Bagi kalangan perempuan, haid adalah salah satu masalah yang bisa menjadi beban pikiran. Terlebih jika kamu mengalami waktu haid dengan siklus yang tidak beraturan atau mungkin lebih lama dari biasanya. Jika hal ini terjadi, maka kamu tidak perlu khawatir. Karena kamu bisa mengetahuinya dengan membaca artikel kali ini yang membahas tentang Cara Mempercepat Haid dengan alami.
Biasanya haid pada wanita yang normal itu antara 22 sampai dengan 35 hari dengan kebanyakan yaitu 28 hari. Itu artinya setelah 28 hari maka kamu akan mengeluarkan haid kembali. Namun tentunya dari siklus ini banyak juga orang yang mengeluh karena jarak antara haid bulan pertama dengan bulan kedua yang begitu jauh. Sehingga di bawah ini admin akan membagikan beberapa tips terkait Cara Mempercepat Haid.
Cara Mempercepat Haid yang Terlambat Secara Alami
Masalah keterlambatan menstruasi bagi wanita memang menjadi sebuah hal yang sangat normal. Namun tidak normal apabila keterlambatan yang dialami terlalu berlarut bahkan sampai lebih dari 35 hari. Mengapa demikian? Itu karena siklus normal haid itu berkisar antara 22 sampai dengan 35 hari. Sehingga apabila lebih dari 35 hari maka itu bisa dikatakan tidak normal.
Tidak beraturannya siklus haid yang terjadi pada perempuan tentunya dikarenakan beberapa faktor. Dimana faktor pemicu hal ini terjadi tentu harus dihindari supaya kamu bisa merasakan siklus haid yang normal setiap bulannya.
Sangat nyaman tentunya apabila siklus haid yang berjalan itu normal, karena kamu bisa tahu atau bisa memperkirakan kapan kamu akan haid dan kapan kamu berhenti haid. Namun memang terkadang masa haid seseorang itu terlalu maju atau bahkan sangat terlambat. Jadi sebisa mungkin kamu melakukan berbagai hal atau cara mempercepat haid apabila sudah melewati waktu lebih dari 35 hari.
Adapun sesuai dengan yang sudah admin jelaskan tadi bahwa bagi kamu yang sedang mengalami hal tersebut, maka admin punya solusinya. Kamu bisa melihat deretan cara mempercepat haid agar cepat selesai atau mungkin kamu terlambat. Berikut langkah-langkahnya.
Kurangi Stress
Untuk cara pertama yang bisa kamu lakukan supaya haid bisa muncul secara teratur atau mungkin supaya bisa lebih cepat selesai adalah dengan mengurangi stress. Karena memang stress menjadi salah satu alasan utama mengapa seseorang telat haid atau bahkan mengalami haid dalam waktu yang lama.
Kamu harus menjaga pikiran supaya tidak merasa stress dengan berbagai masalah yang ada. Beban-beban yang ada dalam pikiran kamu juga tentunya akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan pikiran. Dan ini tentunya akan mengurangi rasa stress dalam diri kamu.
Apalagi biasanya perempuan akan merasa sensitif terhadap sesuatu hal yang kecil. Untuk itu kamu harus mengontrol pikiran dan juga perasaan supaya tidak mudah stress dan siklus haid bisa berjalan dengan normal.
Jaga Pola Makan dan Tidur
Selain jaga waras, tentunya kamu juga harus menjaga pola makan dan juga tidur. Bagi setiap orang hal ini memang terkadang jadi hal yang disepelekan. Padahal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan terutama bagi perempuan yang kadang telat haid.
Kamu harus menjaga pola makan dengan mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi serta harus menjaga pola tidur supaya bisa mendapatkan jam istirahat yang cukup.
Dengan pola makan dan istirahat yang cukup pastinya tubuh juga akan terasa lebih segar sehingga siklus haid bisa berjalan normal karena dalam diri kamu pun terdapat pola hidup yang sehat.
Konsumsi Makanan Pelancar Haid
Mengonsumsi berbagai makanan yang bisa memperlancar haid juga merupakan salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk bisa mempercepat haid. Pasalnya, air dugan adalah salah satu minuman yang bisa kamu gunakan untuk mempercepat dan memperlancar haid.
Sehingga ketika haid berjalan sangat lama, maka kamu bisa minum air kelapa murni supaya darah haid bisa kembali normal dan haid akan lebih cepat selesai. Selain kelapa murni, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai obat yang mampu membantu kamu untuk bisa membuat haid jadi lebih lancar dan cepat keluar.
Misalnya progestin, FSH dan masih banyak lagi obat lain yang akan membantu siklus haid kamu jadi lebih lancar. Meskipun memang hormon dari orang tersebut menjadi penyebab utama mengapa haid jadi lebih lambat kamu tetap saja harus mengonsumsi berbagai makanan yang sehat atau tambahan obat yang bisa memperlancar haid kamu.
Olahraga Secara Teratur
Tak hanya pola makan dan juga tidur, olahraga juga tentunya menjadi salah satu faktor penting yang harus kamu lakukan supaya tubuh jadi lebih sehat dan segar. Dengan keadaan tubuh yang sehat dan segar, pastinya proses atau siklus haid juga akan lebih lancar dari biasanya.
Meskipun memang ketika kamu sedang haid, akan ada rasa nyeri yang mungkin akan membuat kamu jadi malas untuk bergerak. Namun percayalah bahwa ketika kamu melakukan olahraga yang rutin, maka tubuh akan terasa lebih segar dan kemungkinan haid juga akan berjalan lebih cepat dan lancar.
Karena memang terkadang haid yang keluar itu berlarut sehingga dibutuhkan waktu yang lama untuk berhenti dari haid tersebut. Padahal waktu normal untuk haid sendiri adalah 5 sampai 7 hari saja.
Melakukan Relaksasi
Berbeda dengan olahraga, kamu juga bisa melakukan relaksasi supaya bisa mempercepat haid. Dengan begitu, maka perasaan-perasaan cemas karena haid yang juga tak kunjung muncul akan lebih lega dan tubuhmu akan lebih rileks menghadapi semua hal yang mungkin terjadi.
Relaksasi ini bisa kamu lakukan di sebuah tempat yang tenang dan pastinya bisa kamu lakukan dengan mudah mungkin dengan melakukan sedikit gerakan yoga atau yang lainnya. Kamu juga bisa melakukannya dengan cara menyetel musik iringan sambil memejamkan mata supaya pikiran jadi lebih tenang dan akan sedikit menghilangkan stress.
Konsumsi Vitamin C dan D
Selain makanan yang bisa memperlancar haid, kamu juga bisa mengonsumsi vitamin C dan D supaya bisa lebih mudah dalam memberhentikan haid. Vitamin ini juga akan membantu siklus haid untuk jadi lebih lancar bahkan bisa berjalan dengan normal.
Dengan mengonsumsi vitamin C dan D, maka kamu akan sedikit kehilangan rasa nyeri, pegal-pegal atau hal lain yang sering dialami ketika haid. Memang bagi sebagian wanita haid akan terasa sangat nyeri dan tentunya kamu juga akan merasa kurang nafsu makan dan juga susah untuk tertidur.
Itulah mengapa, konsumsi vitamin sangat disarankan untuk kamu supaya ketika haid bisa berjalan dengan lancar dan normal sesuai dengan yang diharapkan.
Kurangi Aktivitas Berlebih
Cara mempercepat haid yang selanjutnya adalah dengan mengurangi aktivitas berlebih yang akan membuat kamu jadi merasa kelelahan. Yang mana kelelahan ini tentu akan membuat fase haid jadi berjalan lebih lambat dan kamu akan merasakannya lebih lama. Bahkan ketika kamu merasa tubuh sangat lelah, maka darah haid yang keluar juga lebih sedikit dari biasanya.
Sehingga kamu harus mengatur kepadatan jadwal supaya tidak begitu melelahkan dan kamu bisa tetap merasakan siklus yang normal. Pastikan kamu juga tidak sering membawa beban-beban berat yang akan membuat siklus haid jadi tidak normal.
Penyebab Menstruasi Tidak Beraturan atau Terlambat
Selain membagikan bagaimana cara mempercepat haid dan bisa mendapatkan siklus haid yang normal, tentu saja kami juga telah menyiapkan beberapa penjelasan penting untuk kamu. Dimana kamu bisa mengetahui berbagai macam penyebab menstruasi tidak beraturan atau terlambat.
Meskipun perlu diketahui bahwa memang ketika kamu baru pertama kali haid siklusnya memang belum beraturan dan berjalan normal. Kebanyakan kalangan perempuan merasakan hal ini dan tentu bukan menjadi masalah karena faktor hormon yang juga belum begitu berkembang.
Namun yang menjadi masalah adalah ketika kamu sudah lama mengalami haid namun dalam beberapa bulan kamu selalu terlambat haid. Ini yang menjadi pertanyaan? Sehingga tentunya kamu harus tahu terlebih dahulu apa saja yang menjadi penyebab atau pemicu terlambatnya menstruasi yang kamu alami.
Dengan mengetahui beberapa penyebab ini mungkin kamu bisa menghindarinya atau segera menindaklanjuti berbagai penyebab ini ke spesialis. Langsung saja di bawah ini adalah beberapa penyebab kamu terlambat haid.
Stress dan Kelelahan Beraktivitas
Pertama dikarenakan oleh stress dan kelelahan dalam beraktivitas. Hal ini tentunya menjadi suatu hal yang sangat kompleks dan memang harus kamu hindari. Karena ketika seorang wanita merasa kelelahan dalam beraktivitas, maka otomatis daya tahan tubuh juga akan menurun.
Sehingga kepekaan tubuh karena kelelahan beraktivitas akan berpengaruh terhadap siklus haid yang kamu alami. Besar kemungkinan pemicu keterlambatan haid pada seorang perempuan juga mungkin karena terlalu banyak beban pikiran atau stress. Sehingga kesuburan hormon akan menurun dan darah haid akan keluar dengan waktu yang tidak normal.
Gangguan Hormon
Faktor pemicu seseorang terlambat haid juga bisa disebabkan karena adanya gangguan hormon. Dimana gangguan hormon ini akan sangat berpengaruh terhadap kelancaran kamu ketika haid.
Misalnya kamu menjadi pribadi yang lebih sensitif, mudah menangis, terlalu sering menangis, bahkan juga waktu makan dan tidur jadi terganggu. Sehingga sebaiknya kamu periksakan hal ini kepada dokter atau spesialis yang lebih mengerti tentunya. Hal ini dilakukan untuk menghindari berbagai hal buruk yang tidak diinginkan.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Pil KB
Ada pemicu lain yang juga harus kamu perhatikan ketika mengalami keterlambatan haid. Dimana kamu mungkin terlalu banyak mengonsumsi pil KB yang biasanya dikonsumsi oleh perempuan yang membatasi untuk memiliki anak. Mengonsumsi pil KB terlalu banyak juga tentunya sangat tidak baik bagi kesehatan dan kamu harus tetap memperhatikan hal ini.
Sedang Hamil
Hal lain yang menjadi pemicu mengapa kamu telat haid adalah kehamilan. Karena ketika seseorang sedang hamil, maka tentu orang tersebut tidak akan mengalami haid, Jadi jika kamu terlambat haid dalam waktu lama, maka kamu juga bisa mencoba periksa ke dokter kandungan.
Ada Penyakit Lain Yang Serius
Terakhir yang bisa juga menjadi kemungkinan mengapa kamu terlambat haid adalah terdapat penyakit serius yang mungkin kamu alami sehingga haid jadi tidak teratur. Misalnya gangguan tiroid bahkan sampai yang paling parah adalah kanker rahim.
Sehingga apabila kamu mengalami siklus haid yang terlalu lama bahkan lebih dari 40 hari, maka segera periksakan ke ahlinya.
Tips dan Trik Lainnya :